SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • Laweczka do cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja se sam zrobiłem w piwnicy bez planu na oko byle by tylko była wytszymała moge spokojnie kłaść cięzar powyżej 100kg.Zrobiłem se ruchome leżenie i skos robiłem bez problemu 3 grube książki i jest .Najlepsze w tym jest to że mnie to nic nie kosztowało zrobiłem ją z tego co miałem w piwnice bez specjalnego upszyżądowania .Jakoś tak mi ona wyszła [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10306 Data: 2002-07-11 19:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy w dziale SZYBKIE PYTANIA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najlepsze oraz najgorsze pytania zadaje forumowicz o nicku SFD, ale patrząc na ilośc zadawanych pytań, mnie się wydaje, że to spam-bot.Szkoda, że nie zadał jeszcze pytania:Jak rozmienić dychę na 3 piątale? :D

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11038 Data: 2010-08-23 21:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem jakie są ceny w Polsce, ale możesz jeść sporo jajek (i białek z jaj), pewnie 3-6zł za 10 sztuk będzie, więc nie tak drogo, a to praktycznie najlepsze białko, piersi z kurczaka ok 15zł za 1kg, możesz sobie podbić białkiem z sfd, wychodzi ok 6zł za 100g czystego białka, węgle sa mega tanie, za 1kg makaronu ryżu zapłacisz 2-4zł, kupić ryby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-10-19 15:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mój kumpel był w Agrykoli to robili mu tam wszyskie sprawdziany( wydolność, technika, szybkość itp) był on tam 3 dni i przez te dni sie wykazywał... a co do tego tekstu to niewiem...dziwne jak na taką szkółkę. i tak najlepsze są Szamotuły i Agrykola.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11513 Data: 2005-05-19 21:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawiczki OLIMPa - SZAJS, TANDETA !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    theluxed mam te rekawiczki juz miesiac, uzywam ich 3 razy w tyg.. i nic sie z nimi nie dzieje zayebiste sa, usztywniaja nadgarstki gdy trzeba, co by nie bylo ja je polecam ! moze trafiles na jakies zle zszyte.. edit. do usztywniania nadgarstkow najlepsze sa usztywniacze z treca, mam takie Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-08-28 10:31:59

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5848 Data: 2009-08-28 10:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • byc moze. ja mialem na mysli proste uzywki (ale IMO najlepsze)TEST+DBOL a T3 i trenu nie bralem wiec nie wiem jak to jest. no to zostaly Ci BRO dwutygodniowki nie lam sie , wiesz co , nie wiem moze to placebo ale jak czuje ze deprecha nadchodzi zazucam ZMA i czuje poprawe

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 2005-03-08 08:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec chyba jest Ok?. Dieta ma być LC, co do śniadania to muszę takiego szejka pic bo nic innego mi nie przejdzie przez gardło rano... takie rozwiazanie jest dla mnie najlepsze i nie wiem jak to ugryźć to wszystko teraz, zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone po obcięciu na około 2500kcal. Ta ankietę uzupełnię gdy będę na kompie, wielkie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 2017-08-13 18:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orbitrek vs bieznia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    biegi sa najlepsze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2006-11-08 22:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto luknie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co Wy macie do owoców... oczywiście co za dużo to nie zdrowo, ale przypominam drogi Qazarze, że bilans jest ujemny Owoce trzy razy dziennie to za dużo?? Ja i tak jem więcej... Przypominam, że to NAJLEPSZE źródło WSZYSTKICH witamin i minerałów dużo lepiej przyswajalnych, niż te w tabletkach... W ogóle owoce mają tyle zdrowych substancji, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2004-08-18 21:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W bym odpuścił, szkoda kręgosłupa. Tłuszcz i tak poleci przy takiej aktywności. Co do nóg - przysiady ze sztangą będą najlepsze, resztę oczywiście też możesz w zależności od planu uwzględnić. Na pośladki przysiady ze sztangą załatwią sprawę. Klata - pompki na poręczach. Barki - unoszenie na boki jak najbardziej, do tego wyciskanie nad głowę. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2012-05-20 14:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • imo waga kobiet w UFC powinna wynosić 140lbs aby zebrać do niej najlepsze fighterki ze Strikeforce/Invicty/Bellatora.. wtedy także Ronda vs. Cyborg by się odbyło a tak wątpię.. ta kategoria chyba upadnie, bo nakręcanie tego wokół Rondy się imo nie sprzeda, 3 fighterki w kategorii jak na razie.. sam nie wiem co o tym myśleć.. Masvidal, Misaki, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2013-01-16 14:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dopasowany do diety

    Post
    Trening dla początkujących

    interwały najlepsze ale może po jakimś czasie jak już się koleżanka zaadaptuje do nowych kilogramów podczas siłowego. No i pytanie czy trening ma być ukierunkowany tylko na spalanie czy biega bo lubi :P Ja na razie jednak bym został przy zwykłym Cardio i dopiero jak już opanuje dobrze część siłową i przestanie odczuwać zakwasy to wtedy bym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2016-11-21 11:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Najelpiej z orzechów lasowych i migdałów. Ziemnie zawierają dużo nasyconych. 2) Jeśli wliczasz do bilansu to OK. I z produktów wyżej wymienionych. 3) Możesz spokojnie, nic się nie dzieje. 4) Owoce na śniadanie lub po treningu. Warzywa to co innego i należy do każdego posiłku oprócz okołotreningowych. 5) Kiwi = owoc = fruktoza = nie do woli. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-06-19 21:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ekto jak ekto, ja i tak dałbym innego gainera a wiecej wegli dał z diety i to wegle złozone no ale kazdy ma swoje zdanie wiec spoko bez wzgledu na to co mu napiszemy to i tak kolega sam musi dojsc do tego co dla niego najlepsze Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 23:07:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-04-23 23:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pośladki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    bubkowaty dobre sog po przetaczaniu tematu też pomyślałem ze najlepsze ***a..e a samo zalogowanie się i czytanie nic Ci nie da na pośladki , aktywność fizyczna, biegi gra w siatke itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-08-14 19:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze życzenia

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7298 Data: 2008-07-15 16:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • udko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam ponownie jakie ćwiczenie jest najlepsze na czwórki, ponieważ nogi ja podzieliłem sobie na 2 treningi.Na jednym czxwórki na drugim dwójki NA czworki prostowanie przysiady i syzyfki( nie mam hack maszyny, a za dupą przysiady jakoś mi nie robią) Na dwójki robie uginanie leżac na brzuchu i mc na prostych .Robie 2 i 4 mega długo i nie mam jakis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2006-03-17 09:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8tabs- 40mg Boicie sie takich dawek czy jak? Wiele info w necie jest ze najlepsze dzialanie jest w erwszych 3-4 godzinach, dlatego tak tez planowalem dawkowanie. a co myslicie o tym: 9godzina-10mg, 14godzina-10mg,19godzina-10mg,24godzina-10mg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2014-12-16 09:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łykać HMB i nie ćwiczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Clara: "małolaty"---------> Zapodałbys lepiej jakies ciekawe info na maila a nie rysunki smieszne wklejasz... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7784 Data: 2003-11-13 18:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ##Plan na mase##

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Według mnie właśnie podstawy są zawsze najlepsze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-11-19 16:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)